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Category Archives for Hábitos

¿Sabes cómo funciona realmente la cafeína?

Shawn Stevenson es un coach  de salud (The Model Health Show). Su libro Sleep Smarter es breve, divertido y práctico con 21 consejos sobre cómo optimizar tu sueño. Quiero resumiros una de las ideas más importantes desde mi punto de vista. Nos cuenta Shawn: “La cafeína tiene la capacidad única de encajar en las zonas […]

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La carga de elegir

En el actual libro que estoy leyendo, “Los hábitos de un cerebro feliz” de Loretta Graziano (de imprescindible lectura dese mi punto de vista) nos muestra cómo reciclar el cerebro para poner en marcha la química que genera felicidad. A través de unas sencillas actividades, la autora explica el papel de las sustancias que conforman […]

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