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Activo y sedentario

«No sólo hacemos menos que nunca, físicamente, sino que casi nunca hacemos nada». Katy Bowman En su libro «Mueve tu ADN», Katy Bowman nos dice que tenemos TRILLONES de células en nuestro cuerpo. (las estimaciones oscilan entre 15 trillones y 70 TRILLONES). Y casi cada uno de esos TRILLONES de células tiene un receptor pequeño […]

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¿Qué es más importante dormir, hacer ejercicio o una dieta saludable?

El trío de la salud La inspiración de este artículo proviene de saltarme una de las reglas básicas para un descanso óptimo, a saber, un pedazo de café con hielo a las 19:00. Lo disfruté por supuesto. Ya no disfruté tanto dormirme a las 4:00 am. Aproveché y leí, y me detuve en un reciente […]

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