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Contraste mental

En «Rethinking Positive Thinking» de Gabriele Oettingen, podemos leer cómo explica que simplemente soñar y fantasear acerca de todo lo maravilloso e impresionante que esperaba ver en su vida no funcionó.

Causaba que se relajara y actuara poco o nada sobre sus sueños/deseos/metas.

Probó diferentes cosas para ver qué podía funcionar y se dio cuenta de que necesitaba, para ayudar a las personas (ayudarse a sí misma), orientarlos a contrastar sus sueños con las dificultades que podían aparecer para que esos sueños cobraran vida.

Llamó a este proceso «Contraste Mental».

Explica que: «Si pudiera basar las fantasías en una realidad a través del contraste mental, podría ser capaz de eludir los efectos calmantes de soñar y movilizar los sueños como una herramienta para impulsar un trabajo dirigido en la consecución de éstos».

Contrastante Mental.

Funciona.

Vamos a practicarlo.

Piensa en un objetivo que te gustaría lograr. Imagínate que lo logras. Siéntete bien sobre él.

Ahora…

MUY IMPORTANTE: Piensa en lo que podría interponerse en el camino de lograr ese objetivo. Sí. Ese desafío. Y…

Ese «contraste mental» de los beneficios esperados y los obstáculos que conocemos que enfrentaremos crea algo que los científicos llaman una «necesidad de actuar», lo cual es esencial para alcanzar realmente tus metas.

Simplemente deseándolo o soñando con ello te relaja demasiado. El contraste mental te empuja a hacer algo. Eso es bueno. (Pero sólo si realmente alcanzar tus metas es tan importante para ti como visualizarlas.)

Cuando practiques el contraste mental, puedes decidir DESENGANCHARTE de tu meta, descubrir que los desafíos son demasiado grandes para lograr lo que quieres. El precio puede ser muy alto. No quieres pagarlo. ¡¡¡Perfecto!!! Mucho mejor pasar por el proceso de confrontar la realidad al comienzo del proceso y optar por retirarte en la consecución de un objetivo que ir detrás de algo que simplemente no va a suceder.

Contraste mental

¡Pruébalo!

Domina el proceso de convertir tus sueños en algo tangible y luego en realidad.

Autores de plus40

Pedro Andreu y Francisco Lorenzo

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