Plus 40
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¿Duermes como un tronco o estás de guardia por la noche?

Cuando alguien piensa en contratar los servicios de un entrenador personal, lo que primero piensa es en cuánto me va hacer trabajar ese tipo y cuán dura va a ser la dieta que me va a prescribir.

La mayoría de mis nuevos clientes se sorprenden que mi gran ocupación para ayudarles en su evolución, se centra en otros factores como pueda ser el nivel de estrés y sobre la capacidad para descansar.

Es ahí donde decido dedicar algunos minutos en discernir cuánto y sobre todo qué calidad de sueño tiene habitualmente mi entrenado.

Otra de esas herramientas que utilizo para hacer tomar conciencia a esa persona, es un test, como el que te presento y donde podrás comprobar si tu calidad de sueño te permite afrontar esos cambios y esa evolución que ansías como hombre de más 40 años.

Test de calidad del sueño o del nivel de insomnio

Espero que el resultado te ayude a objetivizar qué calidad de sueño estás teniendo en estos momentos.

Sin poder descansar adecuadamente, los progresos de mejora en tu vida pueden llegarse a bloquear.

Rebaja el nivel de estrés, aliméntate adecuadamente, ejercita tu cuerpo y tu mente, y seguro que tu descanso nocturno mejorará.

Pedro Andreu.

Autores de plus40

Pedro Andreu y Francisco Lorenzo

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