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ESTRÉS: El gran veneno del hombre +40

Como ya te he comentado en otros artículos, el gran hándicap con el que me encuentro cuando atiendo las necesidades de un hombre de más de cuarenta años, es el de su estado emocional.

Ese estado se encuentra afectado por diversos factores, como la salud, la condición física, los hábitos de vida, pero sobre todo… por el estrés.

Además, uno de los grandes contratiempos para poder trabajar y empezar a cambiar la realidad de mi cliente, es la falta de conciencia que se tiene sobre este gran factor negativo.

Casi todos ellos, restan importancia a este hecho y creen que se trata de un factor casi anecdótico.

Desde Plus40.plus queremos que comiences a tener conciencia sobre el hecho de que el estrés o mejor dicho el “distrés”, es el que puede estar influyendo negativamente en tu energía vital, en tu sexualidad, en tu rendimiento intelectual, en tus relaciones personales, etc., etc., etc.

Para ayudarte a tomar conciencia, te ofrezco la posibilidad de evaluarte a través de este sencillo test y poder comenzar a tomar las decisiones pertinentes para poder mejorar tu situación.

 

TEST MEDICIÓN NIVEL DE ESTRÉS

1.¿Te enfadas con mucha facilidad?

Si_____ No_____

2.¿Sueles tener problemas de salud aunque sean leves?

Si_____ No_____

3.¿Prefieres quedarte en casa a afrontar tus realidades  sociales y profesionales?

Si_____ No_____

4.¿Te resulta difícil mantenerte en calma cuando algo te afecta directamente provocado por los demás?

Si_____ No_____

5.¿A menudo te sientes poco querido por los demás?

Si_____ No_____

6.¿No soportas que te critiquen o te lleven la contraria?

Si_____ No_____

7.¿Sientes que en tu vida hay más esfuerzos que recompensas?

Si_____ No_____

8.¿Te sientes solo y vacío?

Si_____ No_____

9.¿Cargas con mucha responsabilidad en tu trabajo?

Si_____ No_____

10. ¿Te cuesta dejar al margen los problemas externos (laborales, económicos) de tu vida privada?

Si_____ No_____

11. ¿Sientes que en tu trabajo no te valoran como mereces?

Si_____ No_____

12. ¿Tienes problemas en tu vida conyugal?

Si_____ No_____

13. ¿Sientes que tu vida es muy rutinaria?

Si_____ No_____

14. ¿Te sientes examinado de forma permanente?

Si_____ No_____

15. ¿Te cuesta imponer tu autoridad?

Si_____ No_____

16. ¿Te sientes mal contigo mismo?

Si_____ No_____

17. ¿Tu trabajo te resulta rutinario y poco motivante?

Si_____ No_____

18. ¿Estás por divorciarte o separarte en contra de tu voluntad y padeces por ello?

Si_____ No_____

19. ¿Perdiste tu trabajo o estás a punto de hacerlo?

Si_____ No_____

20 ¿Tiendes a ser introvertido?

Si_____ No_____

21. ¿Te resulta difícil gestionar bien tu tiempo?

Si_____ No_____

22. ¿Tu trabajo le provoca frecuentes disgustos?

Si_____ No_____

23. ¿Haces más cosas de las que puedes?

Si_____ No_____

24. ¿Te cuesta perdonar?

Si_____ No_____

25. ¿Te disgusta mucho cuando las cosas no te salen como habías planeado?

Si_____ No_____

26. ¿Te cuesta afrontar las dificultades?

Si_____ No_____

27. ¿Sueles dejar tareas a medio hacer?

Si_____ No_____

28. ¿Te cuesta lograr que el dinero te alcance a fin de mes?

Si_____ No_____

29. Tu vida tuvo muchos cambios en los últimos años?

Si_____ No_____

RESULTADOS 

Puntúa de la siguiente forma tus respuestas:

SÍ = 2 puntos

NO = 1 punto 

Observaciones:

  • Para las preguntas 2, 18 y 19, «Si» vale 18 puntos y «No» vale 1.
  • Suma el total de los puntos que obtuviste en las preguntas.
  • A más puntos, son mayores las posibilidades de estrés.

 

ANALIZA TU PUNTUACIÓN

Menos de 30 puntos:

SIN TENDENCIA HACIA EL ESTRÉS.

  • No eres candidato para el estrés. Tienes la suficiente fortaleza interior para evitar que las agresiones externas pongan en peligro tu equilibrio psicológico. Sueles ser optimista y reaccionas positivamente frente a los estímulos externos. La vida se te presenta como algo apasionante, un desafío en el que eres capaz de triunfar.

De 30 a 48 puntos: 

CON TENDENCIA A PADECER ESTRÉS

  • No dejes que las dificultades y agresiones del mundo externo influyan tanto sobre tu equilibrio interior. La clave de la armonía con uno mismo no es obviar los problemas sino saber enfrentarlos. Aprende a decir no y a poner límites a las exigencias que exceden tu capacidad física y psicológica. No se puede hacer todo a la vez; evalúa cuáles son tus prioridades y atiende las que consideras más importantes y gratificantes.

Más de 48 puntos:

PADECIENDO ESTRÉS ACTUALMENTE

  • Es probable que estés sufriendo alguno de los síntomas del estrés: angustia, sensación de opresión física en el estómago, depresión, etcétera. Por eso, es imprescindible que hagas un alto en el camino. Replantéate tus hábitos de vida e introduce las modificaciones que sean necesarias. Tal vez te beneficie descubrir alguna actividad física o creativa que te ayude a liberar tensiones.

Pedro Andreu

Autores de plus40

Pedro Andreu y Francisco Lorenzo

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