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Resistencia emocional: Qué hacer cuando tienes un día difícil

Qué hacer cuando tienes un día difícil

Tras la lectura del libro «The Tools» Transform Your Problems into Courage, Confidence, and Creativity. Phil Stutz & Barry Michels («El Método» transforma tus problemas en valentía, confianza y creatividad).

Te presento este breve resumen con la idea más relevante desde mi punto de vista.

La pregunta clave que he extraído de este libro es:

¿Qué haces cuando estás teniendo un día difícil?

Tal vez comienza en el momento en que te despiertas y simplemente no tienes ganas de lidiar con tus asuntos habituales.

O quizás se ponga en marcha más tarde en el día, por ejemplo tras una decepción.

El asunto es que de alguna forma las cosas no marchan «a tu manera».

¿Qué haces?

En este punto es donde aparece una lección clave: Tienes que desarrollar tu resistencia emocional

En aquellos días en que sientes lo peor, necesitas mantener al 100 % el compromiso adquirido contigo mismo respecto a tu forma habitual de actuar y proceder  (ejercicio, trabajo, cariño, reacción positiva…); cualquier actuación que precisamente en ese momento, en ese día, es la primera que quieres abandonar.

Esta frase «resistencia emocional» la acuña el autor del libro Phil Stutz.

Resistencia que te lleva a conseguir tu máximo potencial: el vigor emocional.

En pocas palabras, recuperarte de retos y contratiempos rápidamente.

Indica el autor como consejo clave que necesitas decírtelo a ti mismo mientras cultivas tu auto-maestría: «No me siento bien pero voy a seguir el protocolo. De hecho, estoy más dispuesto a seguir con el protocolo cuando sea más difícil «.

Imagina que te comprometes más que nunca a hacer esas pequeñas cosas que sabes que te conectan cuando menos te gusta.

Cuanto peor te sientas, más compromiso en hacer el trabajo.

Punto.

Por supuesto, todo esto presupone que TIENES un protocolo, que sabes lo que necesitas hacer para permanecer CONECTADO.

Así que, dos preguntas para hoy:

  1. ¿Cuál es TU protocolo?
  2. ¿Qué haces cuando te golpeas con un bache en la vida?

Tenemos que aclararnos concienzudamente sobre lo que necesitamos hacer para permanecer conectados y recordar estar más activos que nunca cuando las circunstancias traten de desconectarnos, cuando menos nos sentimos fluyendo con nuestro día.

Bueno, la lección clave: Tenemos que desarrollar nuestra resistencia emocional – especialmente en aquellos días en que peor nos sentimos, necesitamos ser los más comprometidos con nuestros fundamentos, con nuestro protocolo de actuación.

Es fácil decirlo y harto complejo llevarlo a término.

Sin embargo, si hay algo que tengo muy claro es que la mejora física, los buenos hábitos alimentarios y la conexión FÍSICA, la toma de conciencia… me ha ayudado a sobrellevar dichos días y a multiplicar por 10 mi resistencia emocional.

La energía, la fuerza, el reto constante por superarme en los buenos momentos ofrecen sus mejores resultados en los peores momentos.

Somos guerreros en una lucha constante.

Y si tienes al lado un maestro que te habla de la verdad (llámese Pedro) pues todo resulta más fácil.

Feliz día.

Francisco.

Autores de plus40

Pedro Andreu y Francisco Lorenzo

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